Zdravá výživa

Zdraví výrazně ovlivňuje strava a celkový stav lidského organismu. Pokud chceme pěkně vypadat a cítit se zdravě, musíme se vhodně a správně stravovat. Správné stravovací návyky je třeba si osvojit již v mládí, a proto se musíme zajímat o to, které potraviny jsou vhodné a které mají škodlivé účinky. Naučme se dávat přednost těm jídlům, které zaručují pěknou postavu a dokonalé zdraví. Nesprávná výživa negativně ovlivňuje zdraví, protože podporuje výskyt různých onemocnění. Zdravá výživa zabezpečuje dobrý zdravotní stav organismu a mimo jiné má vliv na pěkný vzhled vlasů, nehtů a zubů. Mnoho rodičů nejde svým dětem příkladem, dopřávají si spoustu potravin, které mají velmi daleko od zdravé výživy a špatné stravovací návyky pěstují i u svých ratolestí již od dětství. Trendem dnešní uspěchané doby je velmi rychlé a nezdravé stravování ve stravovacích sítích – tzv. rychlé občerstvení (McDonald, KFC aj.), které produkují těžko stravitelné potraviny s velkým množstvím tuků, cukrů a kilojoulů. Není nic neobvyklého, že se setkáváme se stále více obézními dětmi, jejichž tukové zásoby jsou již těžko odbouratelné, a proto se svojí váhou budou bojovat celý život.

Lidé se špatnými stravovacími návyky začínají většinou měnit svůj životní styl až v momentě, kdy se vyskytnou nějaké osobní nebo zdravotní problémy. Hledají řešení, jak zhubnout. Než začneme s hubnutím, tak bychom se měli ujistit, zda máme nadváhu a zhubnout potřebujeme. Módní trendy a špatný životný styl jsou především u dívek spouštěcími důvody tak závažných, častých a silně návykových poruch jako jsou mentální anorexie a mentální bulimie. Tyto poruchy určitě nejsou správnou cestou ke snížení naší váhy. Mnoho žen, dívek, ale i mužské pohlaví se snaží svoji tělesnou hmotnost snížit různými redukčními dietami. Není dieta jako dieta. Většina diet nepřináší našemu tělu nic prospěšného a po ukončení diety se těžce shozená kila stejně vrací tzv. jojo efektem. Nezbývá nám než do našeho jídelníčku zařadit zdravou výživu a náš životního styl obohatit o více pohybu.

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *