Detoxikace organismu a posílení imunity

Detoxikace organismu

Zima je ročním obdobím, ve kterém je naše tělo nejvíce zatěžováno. Díky nedostatku slunečních paprsků mnozí z nás trpí únavou až depresemi. Abychom alespoň trochu dobili energii, tak si ve větší míře dopřáváme jídla bohatá na cukry a tuky, a tudíž si tvoříme více tukových zásob a v těle se nám usazují jedovaté látky (toxiny), jež zatěžují a ohrožují náš organismus. Jedovaté látky z těla vyloučíme detoxikací, jež se zpravidla provádí na jaře, ale doporučována je v pravidelných intervalech po celý rok.

Jak poznáme, že máme v těle nadbytek toxinů?

Nadbytek toxinů v těle se projevuje depresemi, únavou, letargií, malou energií, pocitem těžkosti, neklidem, podrážděností, nesoustředěností, bolestmi hlavy, nechutenstvím, sexuální zdrženlivostí, otoky, poruchami trávení, žaludečními potížemí, zácpami, plynatostí, neustále zvýšenou teplotou nad 37ºC, nadváhou a zvýšeným projevováním kožních nemocí, alergií, plísňových onemocnění a zánětů (např. střevních). Pokud se u jedince některý z těchto příznaků projevuje dlouhodobě, tak je nejvyšší čas na detoxikaci organismu.

Jak provádět detoxikaci?

Při detoxikaci organismu je vhodné vypít denně 2 a 3 litry čisté vody nebo zeleného čaje, denně sníst alespoň 5 porcí ovoce a zeleniny (lze i ve formě koktejlů), jíst zeleninové vývary, ryby, drůbeží a hovězí maso (vepřové maso omezte na minimum) a dopřát si bylinky, jež napomáhají trávení a spalují toxiny (např. kopřiva, heřmánek, zázvor, fenykl, česnek apod.)

Zásadně se nedoporučují jíst polotovary, konzervy, mražená a předpřipravená jídla, masné výrobky, sladká jídla, bílé pečivo a pít slazené čaje, kávu a alkohol.

Pro detoxikaci je také velmi důležité dostatek kvalitního a zdravého spánku (alespoň 8 hodin denně) , pravidelný a intenzivní pohyb (procházky přírodou, jízda na kole a in line bruslích, běh, plavání, aj.), sauna a lymfatická masáž.

Posílení imunity

Jarní detox může tÄ›lo oslabit, a proto musíme posílit jeho imunitu. K posílení imunity je důležitý pravidelný pitný režim, spánek, aktivní pohyb, otužování a příjem dostatečného množství vitamínů ve formÄ› doplňků stravy – napÅ™. Wobenzym 200 dražé nebo čerstvého ovoce a zeleniny. Kvalitní doplňky stravy k posílení imunity nabízí online lékárna AVE.

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *